Como no picotear; cortando por lo sano.

Hola,

Ayer fue el primer día en mucho tiempo sin nada de picoteos. En mi caso, mi debilidad son los picoteos de comida "sana" (nueces, ciruela seca, chocolate 100% o casi de cacao...) después de comer pero sobre todo, sobre todo, después de cenar. Felicidades Raquel, y seguiré...por lo menos un mes.

Ayer fue el día UNO del mes de junio, no un mes cualquiera para mi. El año pasado me enfrenté al gratificante reto de un junio sin postres, premios, ni picoteos (el tema que los alimentos fuesen estilo paleo, sin cereales, legumbres... no eran ningún reto, en todo caso lo que realmente deseaba).

A lo iba, a los picoteos.

Dentro del mal, como en mi caso no son picoteos de bollería, bombones...vamos, esas cosas terribles, uno diría, pues vaya problema ese, si se picotea cosas sanas no pasa nada.

Pues sí pasa. Yo ahora soy plenamente consciente. 

Si yo estoy saciada, he comido maravillosamente fenomenal, no quita de poder deleitarme con una onza de chocolate bueno (alta palatabilidad, otro día). Bien. El tema es que cuando lo he acabado y siento unas ganas infernales de coger otro trozo más, otra ciruela más, otras nueces...y caes y caes. Y entonces notas que ya no eres tu, que es otra cosa que no deseas para ti. A nivel emocional es una derrota y para colmo aquella sensación ideal de satisfecha se va al traste por una de empachada.

Lo reconozco y listo.

No puedes arreglar nada, ni un picoteo, ni mirar demasiado el WhatsApp, ni beber demasiado vino si primero no reconoces tu adicción. ¿Quien domina?

¿Te gustaría estar menos pendiente del móvil? Toma medidas, ponte a prueba.

¿Te gustaría estar libre de picoteos? Toma medidas, ponte a prueba.

Esta es la gran prueba que yo escojo. Nadie me obliga, es mi elección. Un mes a 0% picoteos (más otras cosas). Es mi compromiso (de otra forma no puedes, o no no puedo por lo menos). Igual que se trata el alcoholismo con 0% de de alcohol. Se acabó.

Lo curioso, es que el día a día, lo intentas pero no puedes vencer, te rindes. Y con el reto, con el compromiso, poniendo día inicio y fin, y mentalizándote de que TÚ PUEDES, simplemente el resultado es que PUEDES. Es solo no picotear, mirado con frialdad, vaya chorrada.

Lo mejor, lo mejor de todo, no es el hecho evitar picotear, es el EMPODERAMIENTO, si puedo con esto PUEDO CON TODO.

¿Y después? Ya sé lo que pasa. Los primeros picoteos son super saciantes, no pasas de una onza, es que no puedes. Con el tiempo se va diluyendo este milagroso efecto y cuando decidas, siempre puedes volver a escoger "a tu mes". La vida es así, vas y vienes, lo importante es sentir que TIENES EL CONTROL.

Este año no estoy sola, me acompañan, somos un equipo. Ellos también pueden. A vosotros, felicidades y gracias.

¿Te gustaría tener un mes en tu vida que recordarás como tu gran hazaña que te otorgará herramientas para lidiar con todos tus "yos" para siempre? Es real. Escoge. Transcurrida esta fase de rodaje, estará abierta a ayudarte.

Un abrazo

Raquel



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