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Mostrando entradas de julio, 2021

biohacking con mis propias palabras

 Hola El otro día una participante me preguntó tal cual. Explícame con tus palabras que es biohacking. Así textualmente. Y todo vio a raíz de enseñar mi logo para ESTE ES MI MES con la palabra debajo. Y es que el ESTE ES MI MES es en realidad un programa de biohcking. Muy simple. Así le expliqué. Bio-hacking es hackear tu edad biológica. Hackear en engañar, sortear, intervenir….lo que todos nos viene a la cabeza cuando hackear sistemas informáticos. La edad biológica es como nos sentimos. Cómo somos de jóvenes o de viejos, según se vea el vaso. Y todo esto va más allá de la percepción o un text subjetivo. Hay mucho parámetros para establecer la edad biológica como el ritmo de andar, la hipertensión…. Os paso enlace interesante. Lo que está claro, y hasta ahí todo llegamos, es que la edad cronológica es la que es, la que pone en DNI, y punto. Ni la podemos hackear ni tampoco importa mucho. ¿Qué es lo importante? Lo de siempre. Como te sientes. Pues eso hacer biohacking es aplicar ll...

Mi primera rutina de agradecimientos

 Hola, El otro día recordé una frase (pero se de quien). El agradecimiento es la madre de todas las rutinas. Es de aquellas cosas que tienes en la cabeza y que de repente todo cuadra. Ahora lo entiendo. Lo visualizo. Es la madre de todas las rutinas. Hará algo más de un año que puse en práctica la primera. Y si lo explico es porque creo que realmente fue un cambio positivo en mi vida. La conclusión es que poco a poco se generó algo, una energía que lo movía todo, rápido, con muchos regalos del Universo, con viento a favor. Así fue la historia. Me compré el libro de Guía Básica del PROTOCOLO AUTOINMUNE PALEO (AIP). Estaba en la fase de aprender Paleo “a saco”. Entonces en la página 134 me encuentro con una recomendación. LLEVA UN DIARIO DE AGRADECIMIENTOS. ¿Qué? ¿Y qué tiene que ver esto con la comida? Hasta entonces mi mundo se centraba en la comida, después la comida y más comida. Con algo de deporte. Lo primero es que pareció es “una chorrada”. Pero lo hice. Cogí una libreta y co...

Yo creo que puedo superar una adicción

 Hola, A ver como me explico. Evidentemente, no todo es perfecto, tengo mis retos. Soy consciente de que hay algo profundo en mi ser que solventar. Algo emocional que me lleva picotear. Por suerte no entre comidas. Algo antes y sobre todo, lo que me cuenta tanto frenar es el picoteo después de las comidas, o mejor dicho, después de las cenas.  Afortunadamente, si estoy bien, vamos, que no puedo quejar, es porque durante años de padecer esta adicción o conducta no deseada, he escogido alimentos “sanos” (o por lo menos lo más sano que he considerado en cada momento) en lugar de los más perniciosos como galletitas industriales repletas “de mierdas”. Ahora bien, arrasar con los alimentos “sanos” o “permitidos” no implica contentarse con “no pasa nasa”. La conducta de seguir comiendo, aunque ya estés lleno, es destructiva. Y no es una valoración ética, es que acabar con molestias en el estómago cuando podrías haberte quedado tan bien, no es normal ni por supuesto saludable. Ayer po...

¿Por qué se consigue una mejor versión?

Hola Ayer comenté que con el programa EEMM conseguías una mejor versión de ti mismo al adelgazar si necesitabas adelgazar y ganar volumen si estabas muy flaco. Pero no dije el porqué. Fundamentalmente, este "Milagro" sucede cuando comes lo que te es propio como especie humana.  ¿Y qué nos ofrece la alimentación Paleo?  Pues ese acercamiento (digo acercamiento, no que sea lo mismo) a lo que hemos comido durante miles de años, el 95% de nuestra evolución. Animales y plantas.  Parece todo una chorrada, yo la primera que lo pensaba hace años. Pero primero, cuando lo estudias un poco a profundidad, no es nada descabellado y segunda, lo más, cuando lo pruebas "flipas". Ahí experimentas en primera persona lo que es la EPIGENÉTICA, es decir, más allá, por encima de la genética. Creemos, nos han hecho creer, que somos más defectuosos que perfectos, y sumando edad, todo cae, todos son achaques, ir jorobado, amorfo, con dolor todo el día.... ¡Ah! es normal, es la edad, es que ...

Sin ser dieta de adelgazamiento se adelgaza y al inverso

Hola, Hoy, más noticias que me han alegrado la mañana. Una de las participantes en ESTE ES MI MES me mostrado super orgullosa como ha adelgazado. No sabemos cuantos kg en menos de 15 días (para pesarse hay que esperar el mes), pero de volumen es asombroso, adiós "michelín". Y además darme mejor, no se muerde las uñas y no tienen ansiedad. Ya para redondear la puesta a punto. Pero a lo que iba. Aún yo me parece increíble que el programa no sea para adelgazar y se adelgace. No es para adelgazar porque no hoy a restricción calórica, tres comidas al día con comida de verdad hasta saciarse. Pero se adelgaza. La razón. Siempre es lo mismo. TU MEJOR VERSIÓN. Y por la misma razón, comiendo más o menos igual, puedes GANAR VOLUMEN si eres super delgado. Reconozco que esto es más difícil. En mi caso, tenía un brazo de pena de delgados (en mis mejores tiempos de macrobiótica los escondía de pena que daban) ya ahora tengo el volumen nunca visto, son "normales". Pero atención, el...

Gracias. Nuevo hábito ha venido a mí, el de rodar con el pie pelota de tenis

 Hola, Esas pequeñas cosas que te dan alegría. Hace ya meses que me apeteció probar el hábito de rodar una pelota de tenis por la planta del pie descalzo. No es que fuese el gran descubrimiento, pero como lo recomendaba un ídolo (el biohacker Ben Greenfield), pues ale, yo también. ¡Ah! Pero necesitaba una simple pelota de tenis. Pues no había manera de conseguirla. Fui incluso de compras pero tenía que comprar un pack de 6 y dije, paso. Pues ahí quedó en el olvido el conato de nuevo hábito. Hasta HOY. Esta mañana una vecina de la casa en ámbito rural en la que estamos alojados me ha regalado una pelota de tenis para que Lucas jugara. Cuando la he visto se me han abierto los ojos de par en par. ¡PARA MI! Ha sido instantáneo. Era mi pelota para mi rutina de masaje de pies. Doy gracias por la segunda oportunidad. Podría haber quedado en nada, pero se despertaron los instintos. Pues ala, a probar. Uno más. A relajar pies y todo el cuerpo, que falta que hace muchas veces. ¿Te gustaría i...

Hablar con desconocidos es gana salud

Hola, El otro día oí en la radio la noticia de que habían demostrado científicamente los beneficios para la salud de entablar conversación con desconocidos. Me pareció super curioso. Incluso me vino ganas de practicarlo como reto. Ya era consciente de los beneficios de relacionarse, y cuando voy a las tiendas de barrio o hablo con vecinos soy consciente y experimento que me hace sentir bien. Nota: ya damos por supuesto los beneficios de tener buenos amigos con los que hacer TRIBU. ¿Pero con desconocidos? Resulta que ahora estamos en una casa alquilada en pleno ámbito rural. Salimos a pasear y hablamos con los pocos desconocidos que encontramos. Bueno, más bien, ellos, que no acostumbran a ver a gente, hablan con nosotros. Incluso la gente se asoma a las ventanas a saludarnos y nos regalan una sonrisa. Ayer fueron más allá y nos invitamos a saludar a las gallinas con los niños y nos regalaron media docena de maravillosos huevos.  Qué majos. Conclusión Pues eso, a partir de ahora pra...

Los que no creen y los que obtienen resultados

Hola, Ayer tuve una genial super buena noticia. Una de las participantes en ESTE ES MI MES de este mes, o sea que lleva 7 días, me comentó entre otras cosas que: YA NO TIENE ESOS PICHAZOS EN LA CABEZA que le solía padecer casi cada día. No eran invalidantes como la típica jaqueca “fuerte” pero menuda faena, no hacer gracia, la verdad. FELICIDADES ¿Milagro? ¿Casualidad? Mucha si no es por el cambio de dieta. Justo empieza el programa y adiós molestias. Ante esto la gente suele reaccionar de dos formas: 1- No puede ser, si fuese verdad, todo el mundo lo sabría y comiendo bien se acabarían casi todas las dolencias del mundo. Y si no se dice públicamente es que no puede ser. Yo.Prefiero no hablar 2-Es efecto placebo. Yo. Y qué más da. Puedes pensar mucha cosas, pero la cuestión es: ¿Te gustaría solucionar o mejorar algún aspecto de salud?  ¿Pero tienes la valentía de probarlo?             Conclusión: Puedes seguir com estás y conformarte con “paliativ...

Hoy recetón ejemlo de alta palatabilidad

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Hola, El sábado fue el cumple de mi hijo Lucas. Tres añitos. Fuimos a un pequeño zoo de recuperación de animales en Lugo.  Comimos en la furgo y de postre....celebración con tarta. Después de mi mes de ESTE ES MI MES, me estrenaba con la pirmera receta con procesamiento de alta palatabilidad, es decir, por ejemplo, con un pastel. Super rico, demasiado. Pero bueno, lo positivo es que ya sé donde estoy. Y esto lo descubrí con 45 años. Muy pocos lo descubren. Es un privilegio o es “una putada”, una verdad incómoda. Tanto, que no hay dieta o estilo de vida relacionado con la comida que ser atreva. Siempre se demonizan los procesados, los industriales, pero ¿los procesados caseros? A esos no les pasa nada.  Pues sí. Por procesado me refiero a lo que no ves lo que comes, a una fantasía que te subidón. A algo que nuetro celebro no está adapatado a procesar. No me refiero a proceado de comer coliflor cocinada, me refiero a un pizza de base de coliflor que no la ves ni te la imaginas. ...

Remordimientos de conciencia con la carne

Hola, FELICIDADES A LOS HAN EMPEZADO AYER "ESTE ES MI MES". Día 2. Dos comentarios que voy a comentar. El otro día me encontré en youtbe un comentario “poco amigable” sobre mi decisión de comer proteína animal.  Me lanzaba el típico mensaje de “allá tú con tu conciencia”.  Esta vez no sentí nada en especial. Quería responder, pero pasé. Hace un tiempo una mujer "muy amable" me comentó que si estar tan guapa, alegre, fuerte y feliz valía la pena al tener que sacrificar vidas de animales.  Lo decía en serio, reconocía que me sentaba bien a mí y a mucha otra gente que lo había probado, pero su conciencia no le permitía llegar a eso.  Me dejó perpleja. Lo respeté. Ahora os voy a contar algo. “Allá cada uno con su conciencia” . Es una verdad como una catedral Mi conciencia en este aspecto está bien tranquila. A parte que procuro que los animales que consuma hayan sido lo más felices posible, el tema es tan simple como que asumo mi naturaleza. Necesito proteína anima para...